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La Récréation

Pour une vie de famille colorée

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En santé

Concours gagnez la gamme complète Le Capucin ! #mucholove

9 février 2016 by Genevieve 185 Comments

Pour la St-Valentin, j’ai pensé à l’entreprise Le Capucin pour faire un concours Coup de coeur-du-fond-du-coeur…

Il s’agit de la gamme que j’aime le plus utiliser pour toute ma famille depuis plusieurs années et du tonique qui me fait le plus grand bien au quotidien ! Une valeur de 310 $ ! concours capucin

C’est avec un immense plaisir que nous vous offrons donc la gamme complète pour tous les petits bobos.

  • Gorge
  • Dents
  • Oreilles
  • Petit rhume
  • Doux dodo
  • Bronches
  • Gargouille
  • Picotine

Pour participer,

1- Vous devez partager le concours sur les réseaux sociaux

2- Si vous utilisez un produit de la gamme me dire lequel est votre coup de coeur ou simplement me dire que le partage est fait si vous voulez les découvrir.

3- Le tirage se fera vendredi pm

4- Le concours est réservé aux abonnés de Tatouée Maman

Pour connaitre Le Capucin et ses points de vente :  https://www.lecapucin.ca/pages/points-de-vente/

Filed Under: En santé, Tatouée Maman

Mon top 5 des playlists audio pour mieux t’entraîner

4 février 2016 by Genevieve Leave a Comment

À la maison, nous consommons beaucoup de musique. L’Amoureux et moi aimons l’acheter et la consommer au quotidien… Lorsque nous aimons un artiste, nous IMG_0116 (2)achetons le disque et souvent nous les découvrons via Google Music (nouveau Songza). J’aime les playlists de cette application, elles me font découvrir des styles que nous ne connaissons pas, tout en ciblant le style de musique que nous aimons. Pour le gym et souvent pour le ménage, je choisis une piste qui s’accorde à mon mood et au style d’activité que je suis en train de faire. Voici donc mon top 5 des playlists de Google Music pour bouger sans avoir à bizouner sur ma banque de musique pour choisir pendant que je pédale sur un vélo en sillant !

1- Souvenirs d’école des années 90

Genre comme si j’allais encore comme genre au secondaire comme ! Parce que
m’entrainer sur Wannabe des Spice Girls, What a girl want de Christina Aguilera, Gangsta Paradise de Coolio c’est nostalgique et aussi enivrant. C’est MA best playlist pour me crinquer dans tout dans la vie : ménage, bouger, ménage, ménage et le ménage. Parce que parfois ça prend un rythme coup de pied pour avoir

2- Radio »Radio radio » 

J’adore le groupe Radio Radio pour bouger, j’ai le goût de walker sur un trottoir en me déhanchant. Cette playlist comporte beaucoup de musique d’ici. Du Bernard Adamus, Alex Nevsky, Jean Leloup, Loco Locass, Misteur Valaire, Karkwa… Name it. Un peu d’indépendant, de pop, de rap et le tout en français. J’avoue quand je parlais de découvrir des artistes c’est beaucoup dans ce genre de liste que je tombe amoureuse !

3- Summum de la quétaine assumée : Radio »Britney Spears »

Un peu de »At the 90’s schools dance », un peu de pop nouveau genre. Toutes les médames qui sont passées sur le stage des Videos Music Awards quand on était petites… Ça te trinque les jambes en pas pour rire ! Lady Gaga, Kelly Clarkson, J-Lo… De quoi avoir envie de chanter dans ta tête si t’es trop essoufflée !

4- Pop coloré des jours d’été 

Avoir le goût de baisser les vitres de l’auto, c’est un peu comme ça que je me sens avec la pop colorée… Juste de la musique pour faire sourire et avoir le goût de pousser plus. Pour vrai, l’essayer c’est l’adopter !

5-Des générations de contestation 

Motorhead, System of a down, Rage against the machine, Nirvana, Foo fighters, D’ailleurs si vous voulez rocker l’entrainement, il y a la catégorie : Déchaîner la bête… Donc quand j’ai quelque chose à affronter et que je veux l’avoir, c’est la playlist que je start ! C’est la musique qui défoule et qui fait du bien.

Pour mes jambes, mon cardio et parfois ma santé mentale, de la bonne musique peut faire toute la différence… On dirait qu’elle m’empêche d’écouter mon corps qui travaille fort et qui veut parfois abandonner pour prendre une bonne douche… Ça fait danser les idées et les fourmis dans les jambes et la musique c’est bon pour la santé !

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Les purées : Comment avoir l’air d’une mère vintage tous les 2 ans !

26 janvier 2016 by Genevieve 9 Comments

Vous allez me trouver vintage là c’est sûr !!! Mais saviez-vous que quand j’ai eu mes enfants en 2008 et en 2011, il fallait donner des légumes avant les fruits ?? Pour le premier, j’ai commencé les céréales vers 5 mois, le reste vers 7 mois on m’a donné une liste avec une puce de la C.I.A dedans pour être certaine que je mettrais la courge dans la bouche de mon bébé avant les zucchinis… Tsé DIN COUP qu’il exploserait. Je suis repartie chez-nous avec le p’tit, la liste et l’impression d’avoir un travail universitaire à faire…

 

J’ai introduit telle quelle la liste des céréales et ensuite, j’ai reduit noircommencé celle des aliments… J’ai fait des purées de courges spaghettis et de zuchinis que mon bébé m’a cordialement recraché dans la face et j’avoue, je le méritais, c’est pas bon de la purée de zuchinis plain, sans assaisonnement… Moi perso, je trouve que ça goûte la mort… Je te laisse ici une photo de sa face de pas-heureux-qui-aimait-tant-manger avant que je lui cuisine c’t’affaire-là ! Moi qui était tellement énervée, mon chum avait le kodak pour filmer sa première vraie bouffe de sa vie…  Mon bébé aimait beaucoup manger, regarde ses joues c’était un glouton dodu d’amour, mais là je voyais dans ses yeux que c’était plus un supplice que d’autre chose. Ton bébé a aimé les zuchinis à rien, ben t’es ben chanceuse et ben bonne mais ici ça n’a pas passé… Après, j’avoue, j’ai fait un Too bad la liste, j’ai intégré des choses le fun, d’autres qui goûtent moins le fun, j’ai fait des tests, des mélanges, des textures et heureusement, mon bébé n’a pas explosé, pas une fois et aujourd’hui, 7 ans plus tard, il mange pas mal de tout.

 

Trois ans après les zuchinis, c’était le tour de mon bébé neuf de découvrir l’univers du mou. En allant voir l’infirmière, j’ai compris que l’univers alimentaire avait changé… Le début de l’introduction était repoussé, mon bébé devait être allaité exclusivement jusqu’à 93 ans… Elle m’a présenté un document qui disait : « Jusqu’à 6 mois, l’allaitement me suffit». J’allaitais aux heures et demi depuis qu’il était né et ce n’était plus suffisant, bébé devait manger, en me IMG_4181donnant le flyer, elle m’a dit avec un ton de maternage : «Regardez c’est écrit ici _____, alors qu’est-ce que vous allez faire ?». Malheureusement, j’avais acquis de la confiance en ce que j’étais comme maman même si j’ai physiquement l’air d’avoir 14 ans avec des rides, j’ai donc répondu : « Vous savez quoi ? C’est triste mais mon bébé ne sait pas lire et sa façon de pleurer après avoir été allaité puis reboosté avec du lait maternisé me dit qu’il a faim… Je vais donc écouter mon bébé si ça ne vous dérange pas à moins que vous me disiez qu’il peut exploser en mangeant de l’orge ? ». Je suis revenue à la maison et j’ai commencé l’introduction des aliments… Rémi tapait des pieds en faisant des cris de joie tellement il était content d’avoir une cuillère dans la bouche… La mode du baby led weaning arrivait, j’avais le goût, mais j’avoue que je n’étais pas capable… Trop nerveuse… L’idée n’est pas écartée pour le prochain, j’aime écouter l’émotion du moment pour me laisser guider par le ressenti et c’est ben correct de même.

 

Mais vous savez ce que c’est dans le fabuleux monde de la maternité, quand quelque chose change, ça devient révolutionnaire… Il y a 2-3 ans, alors que Mère Hélène vendait encore les bonnes purées de Madame Claude (ce temps est révolu), c’est la viande qui a tout shifté, ben oui toi, elle a shifté les fruits, les légumes, fallait l’introduire au plus vite, nos bébés manquaient de quelque chose ! LA VIANDE EN PREMIER KESSÉ ÇA !!! C’était déjà à peu près l’affaire la plus dure à introduire, des purées de poulet, as-tu vraiment déjà goûté à ça ? Juste la faire ça pue ! Ben le mois suivant le changement, alors que mon amie capotait parce IMG_4094que son bébé se levait le coeur avec le poulet-à-rien, je lui expliquais qu’ici on l’avait introduit avec les patates douces et que Rémi était maintenant très carnivore que ça m’avait pris environ une semaine pour que dans son bol il y ait 90% poulet et 10% patates et que pour moi c’était mission accomplie puisque rares seront les fois dans sa vie où je servirai du poulet, juste du poulet et rien que du poulet à mes enfants. Elle m’a regardée comme si j’avais tué une chèvre en me disant :«Ben les choses ont changées, ça évolue tsé depuis que tu as eu des enfants !. Mon bébé avait 13 mois, ça faisait grosso-modo 9 mois que j’avais commencé l’introduction des aliments et j’étais déjà out-of-the-game !!!

 

Saviez-vous que mon petit frère Benjamin est né le 12 mai 1992 et que le 6 juin suivant, ma mère revenait de chez une excellente pédiatre qui pratique encore en disant à mon père : «La pédiatre nous dit de commencer les purées, il a trop faim». Ce n’est pas pour dire à quel point c’était épouvantable en 1992, c’est pour dire que les modes en alimentation changent. Ne commencez pas les purées si tôt mais je vous jure, Benjamin est toujours en vie ! De nouvelles allergies apparaissent, des nouveaux problèmes sortent alors on se dit : Ouin, y’aurait peut-être pas fallu changer ça… Si les enfants manquent de ça on va échanger ça… J’avais l’impression que mes p’tits étaient des cobayes et que contrairement à l’époque où on écoutait notre instinct, en 2015, un simple regard sur une étude nous disait que ce serait notre génération la meilleure pour introduire la meilleure chose en premier pour un meilleur développement globale de notre enfant parce que tsé faut tellement être les meilleures dans tout.

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Entendez-moi bien, je ne dis pas qu’il ne faut pas écouter personne, qu’il ne faut pas suivre la médecine, les études, les indications de nos pédiatres, je dis simplement qu’il ne faut peut-être pas prendre ça trop au sérieux. Qu’il faut peut-être s’écouter et écouter les besoins de notre enfant tout en regardant globalement ce qu’on nous propose. Il y a quelques années j’avais une peur bleue que mes enfants réagissent à la première bouchée de beurre d’arachides. Je me disais que si quelqu’un lui en donnait et que je n’y étais pas juste parce que : «Ta mère veut pas t’en donner, moi je vais le faire parce que c’est bon» et qu’il arrivait quelque chose je m’en voudrais. C’était écrit dans le mieux vivre de ne pas introduire ça avant 1 an, shame on me, j’ai transgressé les règles mais j’étais prête : Bénadryl, téléphone prêt pour composer le 911, tsé une mère sur ses gardes !  Tout le monde me disait que j’étais folle, sur un forum, une mère m’a dit que si tuer mon bébé ne me faisait pas peur c’était un bon moyen d’en finir (conne)… eh bien, en 2015, si j’avais un bébé, le mieux vivre fait dire que finalement ça ne change rien de retarder ça et que je peux l’introduire un peu quand ça me tente…

L’introduction des aliments ce n’est pas un examen à suivre by the book pour avoir un diplôme de la mère, c’est plutôt une façon d’offrir une bonne santé à son enfant et de lui donner l’envie de découvrir la IMG_7045 - copienourriture, de la déguster, de la savourer, parce que c’est si bon manger ! Regardez le visage de votre enfant, les sourires et les grimaces qu’il fait, lancez-vous des défis personnels, cet année, mon défi c’était la salade pour mes grands, on est maintenant  à faire des salades-repas sans chichis. Ça pour moi c’est une réussite dans mon coeur de mères et des réussites, vous en aurez à tous les âges en alimentation, parfois il faut juste être un peu patiente et surtout garder le sourire, c’est tellement plus appétissant de sourire en mangeant !

Filed Under: À fleur de peau, En santé, Tatouée Maman

Mon produit préf depuis 4 ans pour masser et hydrater les petits !

19 janvier 2016 by Genevieve Leave a Comment

Quand Rémi est né, j’avais vraiment le goût de découvrir de nouvelles 378605_10151130283320005_1765019724_ntechniques de massages pour mes enfants et comme Rémi avant des petites fatigues digestives, je savais que ça pourrait être un plus pour lui. La thérapeute nous a parlé du Beurre corporel de Souris Verte pour ses vertus apaisantes et pour sa texture extraordinaire. J’ai filé dans une boutique de produits naturels pour m’en procurer un pot dès la fin du cours !

C’est le mot Beurre qui m’a d’abord interpellé ! Pourquoi ? Parce qu’un beurre est solide et qu’avec son grand frère j’avais été la pro des 12562445_10156352563350005_1909606978_obouteilles d’huile à massage renversées sur le côté ! J’utilise beaucoup moins les huiles à moins qu’elles ne donnent un coup de main à un problème en particulier. Le Beurre corporel de Souris Verte m’est d’une
aide au quotidien depuis que Rémi est né. J’ai senti tout de suite, dès le premier massage, juste après son lava-bain, que c’était un produit génial. Tout d’abord, le beurre de karité hydratait vraiment sa petite peau sèche de bébé d’automne, vous savez les petits pieds qui plument ? Nous sommes tous les quatre devenus accroc à notre pot jaune-soleil l’hiver, L’homme pour ses mains de gars avant de se coucher, moi pour mes jambes le lendemain du rasage quand c’est plus sec et Louka pour… tout, tout le temps !

Pour les mamans enceintes, il remplace l’huile pour l’élasticité de votre belle bédaine, mais sans rendre vos mains trop luisantes pendant deux jours ! By the way, sachez que si la bédaine craque, ce n’est ni de la faute de la crème ni de la vôtre, mais en la nourrissant de bonnes choses, vous lui donnez un coup de main.

C’est devenu mon must pour les massages avant le dodo ! Pour vrai de 12596795_10156352563265005_1082006861_ovrai, promis, quand je sors le pot, les enfants me font un Ahhwwwww ! Ils savent comme ça fait du bien ! C’est l’odeur de la camomille qui détend juste avant le dodo, je trouve que c’est beaucoup elle qui fait la job d’aromathérapie. Juste avant le massage quand je mets le beurre dans mes mains, je passe mon doigt et j’en mets un mini-peu sous le nez, juste un peu pour qu’ils la sentent plus, ça donne le ton à la détente. J’ai besoin d’une petite noisette pour faire tout le petit dos des enfants, même si avec le temps, je me rends compte en pas pour rire que leur dos grandit ! L’huile de noix de coco permet au produit de bien s’étendre.

J’ai cru que c’était une affaire de bébé neuf, mais forcée d’admettre que depuis 4 ans, c’est mon produit chouchou pour dorloter les enfants, mais 12620687_10156352563510005_1042670655_oaussi pour nous les deux plus vieux de la maisonnée. C’est de ces produits qui, comme le ketchup dans mon frigo, doivent toujours être disponibles. J’avoue la comparaison est comme pas vraiment comparable mais disons que c’est un genre de ketchup pas trop acide qui sent un peu la lavande, un peu le romarin, beaucoup la camomille, qui est 98% bio, qui sert à beurrer mes enfants plutôt que des patates frites et qui nous aide à crée des superbes fins de soirées avec eux c’est bien mieux non ?! Chez-nous ça fait des moments doux qui font du bien autant à eux qu’à moi parce que j’avoue que lorsque je donne un massage aux enfants je me réchauffe le coeur en même temps…

Vous voulez trouver ce produit, il est disponible dans presque toutes les régions au Québec, je vous laisse le site avec la liste des points de vente juste ici :

http://sourisverte.ca/points-de-vente/

Filed Under: Découverte chouette, En santé, Tatouée Maman

Se trouver une masse au sein : Le luxe de la quiétude

11 janvier 2016 by Genevieve 13 Comments

Il y a quelques mois, je me suis couchée sur le dos et bien évidement, mes seins qui cachaient mes pieds quand j’étais debout jouaient à «qui va arriver dans le dos en premier». Puis, je m’assois, c’est vrai (!!!) je m’étais promis de faire mon examen des seins avant de me coucher. Pourquoi cette idée de génie à 23h le soir ? Parce qu’il me semble que j’avais entendu parler la merveilleuse Mitsou à la radio de l’importance de le faire. Je sais que ce n’était pas dans la semaine de sensibilisation parce que je me suis dit que je devrais peut-être faire mon examen des seins plus souvent. Je me suis assise dans mon lit comme si j’allais faire mon devoir de citoyenne en me disant qu’en étant prévoyante je ne trouverais rien. J’ai cherché sur internet la méthode pour faire l’examen des seins et, de façon assez débutante je suis partie à tâtons dans le noir à la recherche de quelque chose dont j’ignorais totalement la forme, la consistance, l’emplacement en me disant que si j’étais chanceuse, ça ferait un bruit de klaxon ou quelque chose du genre pour m’avertir.

 

Puis, près du mamelon droit, un endroit propice pour le développement d’une masse j’ai senti quelque chose de dur. Je me suis dit de ne pas capoter, je devais être parano… Puis j’ai tâté plus, c’était une masse d’environ 2 centimètres de large, elle s’agrippait très bien entre mon pouce et mon index, je me rappelle j’ai dit :«Ahh Fuck…. », j’avoue, c’est un mot pas gentil mais je n’avais pas envie de lâcher un «Zut de flûte». J’ai demandé à mon chum de regarder pour être certaine que je ne capotais pas pour rien, mais lui aussi m’a dit qu’il n’aimait pas ben ben ça. Le lendemain, j’ai appelé au sans rendez-vous et j’ai pu avoir une place avec une femme médecin. Je n’avais presque pas dormi de la nuit. J’avais plusieurs symptômes, une ou deux petites gouttes le liquide blanc, la peau plus rouge (ben c’est clair, j’ai tellement tâté la boulette que ma peau était au vif!), bref, je braillais ma vie. Vous me trouvez intense ? Pour vrai, je pense que trouver une masse dans un sein c’est dans mon top 5 des émotions pas agréable dans la vie d’une femme.

 

Même si je ne voulais pas, mon hamster s’est mis à rouler comme rarement avec des «et si…». J’essayais de me détendre mais je me suis mise à brailler en pensant à mes enfants. La machine du cerveau était enclenchée. Je suis arrivée dans la salle d’attente de la clinique, j’ai attendu mon tour avec impatience en tentant de me changer les idées en me disant que comme la fois des ganglions enflés du petit ce ne serait rien. La médecin m’a appelée, elle m’a tout de suite dit qu’on allait regarder ça… Elle a agrippé mon sein et je lui ai montré l’emplacement elle a coincé la masse entre ses doigts plusieurs fois et je sentais dans ses yeux une inquiétude. Elle a enlevé son gant et s’est assise avec son crayon, elle était vraiment gentille et elle m’a dit qu’il fallait faire une demande en imagerie pour voir ce que c’est. Je sentais qu’elle ne voulait pas m’effrayer mais que la bosse ne semblait pas être juste le fruit de mon imagination. Je me souviens, elle a écrit quelque chose qui voulait dire «rapidement» sur la prescription.

 

Je ne sais pas comment le cerveau fonctionne, j’avais l’impression comme dans les publicités à la télé, c’est une fois les tests passés et que le médecin annonce le cancer que le monde s’écroule. Je ne suis peut-être pas normal, j’ai peut-être trop d’imagination mais pour moi le stress était déjà bien enclenché. Je me suis dit que ça serait rapide, qu’il faudrait voir rapidement ce que c’était pour pouvoir traiter si cancer il y avait. J’ai appris que c’était 6 mois d’attente à l’hôpital. J’ai appelé pour prendre rendez-vous et on m’a dit que c’était 4 à 6 mois d’attentes mais… que si je payais mon examen…  je pouvais avoir un rendez-vous en début de semaine prochaine. Je ne suis pas riche, je n’ai pas d’assurances privées et j’ai eu l’impression que quelqu’un essayait de jouer avec mes émotions. Une masse au sein, ce n’est pas un ongle incarné (quoi que ça fait mal en titi), ce n’est pas une affaire d’argent non plus. J’avais cette masse qui me serrait la poitrine et que je regardais dès que j’embarquais dans le bain ou que j’allais à la salle de bain, j’y pensais toujours depuis juste 3 jours, je ne pouvais pas m’imaginer m’inquiéter aussi longtemps sur mon état de santé alors que ce que la dame au téléphone me disait c’est «Si vous crachez du cash il y a de la place pour vous, sinon rongez votre frein !».

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Je trouve fabuleux toute cette sensibilisation autour de l’examen des seins, je trouve qu’on est dans une belle société de prévoyance mais qu’après, on nous laisse à nous-même. Quand on trouve une masse, on ne sait pas toujours depuis quand elle est là, on se dit juste qu’on veut savoir au plus sacrant ce qu’elle cache. J’ai de la peine de voir notre système de santé aller. Je ne suis pas pauvre, je suis de la classe moyenne mais j’ai l’impression que plus ça va aller, plus les gens devront fouiller dans leurs poches. J’utilise très peu le système médical, pourtant je paye de l’impôt comme ce n’est pas possible, je paye cette mausus de taxe santé à tous les ans pour ma famille, pourtant quand j’en ai besoin, je dois toujours fouiller dans ce qu’il me reste. J’ai l’impression d’acheter un frigo sans avoir le service après-vente quand ça pète. C’est ce qui fait que socialement on se découd, qu’on perd de notre solidarité, c’est parce que parfois j’ai l’impression que je paye pour les autres mais qu’il n’en reste plus une fois mon tour arrivé.

 

Je n’avais pas envie d’embarquer dans ce nouveau système à deux vitesse imposées, j’ai réfléchi, mes amies m’ont toutes tâté la masse pour mieux me conseiller, elle était tellement là qu’elles me disaient toute : Reste pas avec ça, je suis inquiète… Donc, ce que j’ai fait, j’ai fouillé dans ma poche pour payer l’échographie, j’ai fouillé pour avoir la tranquillité d’esprit et rester productive dans toutes les sphères de ma vie, j’ai acheté la paix pour ma santé mentale. J’ai passé ma carte-débit en ayant l’impression qu’on riait de moi et de mes inquiétudes. Heureusement, après le 15 minutes d’observation, le technicien m’a dit que ce n’était pas une masse dangereuse bien qu’elle semblait l’être au toucher, que les écoulements étaient probablement dus au fait que j’étais conseillère en allaitement et que mon cerveau continuait d’envoyer des signes de production à mon corps.

 

La cause du cancer du sein c’est une cause extraordinaire et de voir que des femmes comme Mitsou Gélinas arrivent à créer une tendance comme celle de faire son examen des seins en tentant d’augmenter le faible pourcentage (22%) des femmes qui pensent à le faire je trouve cela magnifique dans une société qui va vite comme la nôtre…
Mais j’avoue que comme bonne mère de famille je crois qu’une fois la ligne de prévention faite, il faudrait peut-être construire une deuxième ligne d’attaque pour passer à l’offensive si méchante ou tannante masse il y a.

 

J’avais fait la bonne chose, fait mon examen et pourtant l’écho n’a pris que quelques minutes pour me rassurer. Vous me direz peut-être que collectivement, vous êtes contents de ne pas avoir payé cette échographie puisqu’il n’y avait rien, mais je trouve que le message que ça envoie c’est : faites votre devoir de citoyenne, votre devoir envers vous-même puis si vous êtes inquiètes, sortez votre carte de crédit, vous savez la santé ça n’a pas de prix, allez, sortez votre carte pour éviter les « j’aurais dont dû… » Soyez prévoyante d’un coup que… Je n’aime pas cette façon de voir les choses, elle me démoralise et m’inquiète pour l’avenir de mes enfants mais aussi de ma mère, de mes tantes, de ma grand-mère, des mamans qui n’ont pas les moyens de se payer des échographies au privé alors que visiblement il y a des plages horaires de libres pour celles qui peuvent se payer des inquiétudes…

 

P.SJe me mets dès maintenant une alarme dans mon cellulaire pour qu’une fois par deux mois j’y pense… Ça prend 5 minutes de rien… À toutes les fois que je le ferai, je mettrai une photo #jelefais sur instagram, je me dis qu’en gang, nous allons nous le faire penser parce que ce n’est pas notre drôle de système de santé qui m’empêchera de tout faire pour rester en santé, vous me suivez ?

 

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