Comment passer au travers des munchies de fin de soirées...

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Dans ma remise en forme, je dois avouer que le plus difficile a été les soirées !!! Vous savez, le frigo et la dépense à portée de main ou l’envie de manger le cadre de porte, mais en y ajoutant du sucre à glacer pis du coulis de chocolat là! Ben oui, moi aussi je l’ai vécue… Je ne suis pas une sainte et si j’avais perdu le contrôle il y a un an, c’était parce que je me récompensais souvent avec des petits plaisirs futiles qui gâchaient tout le travail que j’essayais de faire en seulement quelques minutes de perte de contrôle. J’ai appris à me poser les bonnes questions, à trouver les bons outils pour traverser ces petites périodes-là!

Première question :

Est-ce que c’est parce que je m’ennuie (lire ici m’emmerde)?

Si c’est le cas, je me tinque genre un grand verre d’eau avec de la chlorophylle et souvent je vais prendre un bain pour me préparer à laisser tomber les écrans pour aller vers mon lit. Si c’est parce que je n’ai pas assez mangé dans la journée ou que j’ai véritablement faim, je me coupe un concombre ou je me prends un sac de carottes de style pré-tétée de l’épicerie, ce qui est toujours un bon dépanneur si je n’ai pas envie de sortir un couteau ou de préparer un aliment. Pour vrai, après une quinzaine de petites carottes, j’en ai mon voyage. Si je sais dans mon coeur que je veux juste fréquenter l’oubli comme dirait Kevin Parent (je voulais juste te mettre la toune dans la tête mouhahahaha) ben je me lève pour faire autre chose, me changer les idées et je me rappelle que de manger ça ne passe pas le temps!

J’ai le goût d’une cochonnerie pis ça ne passe pas!

Avec ma nutritionniste Vanessa et le plan alimentaire que nous avons fait, si je n’ai pas mangé mes portions de produits céréaliers, j’ai une option simple et efficace : Le pop corn! Moi qui avais pensé que c’était fini au début de ma mise en forme, elle m’a donné deux bonnes options pour moi. EN PASSANT, CELUI DU CINÉMA NE COMPTE PAS, seigneur qu’asteur il y a tellement de sel que ça me chauffe le dedans des joues !!! La première est de le faire maison avec des grains de maïs à faire éclater, acheté en vrac ou avoir toujours sous la main une boite de smart pop de Orvile (c’est la boite avec du vert à l’épicerie), un sac contient pour moi une dose de ce que je dois prendre dans ma journée et comme souvent je skip les produits céréaliers à cause du gluten qui me donne mal au ventre, cette option est même excellente pour moi. C’est le munchies parfait pour mes soirées et ça se grignote doucement, lentement, pendant longtemps avec une chlorophylle et le mari qui prend une bière noire sur la terrasse…

Je suis en SPM, je veux du sucre, du sel, de la scrap, COME ON !!!!!!!! NOWWWWW !!!!! (C’EST GENRE EN CE MOMENT LÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ )

En plus d’en vouloir au monde entier, en SPM je veux TOUT manger et SANS arrêt! Je ne peux pas scraper un mois de travail dans une semaine d’hormones, c’est juste non! Je travaille trop fort… On m’avait donné l’option de téter un carré de chocolat noir, mais à la fin je suis juste triste que ce soit fini… Je le râpe donc du plus petit côté de la râpe que je disperse sur un bon bol de yogourt avec des fraises et des noix déchiquetées… Mon plaisir chocolaté est dans toutes les bouchées de mon bol et ça goûte le ciel. De plus, je mange mon bol avec une cuillère de bébé pour étirer le plaisir plus longtemps… Tu trouves que je fais pitié ? Au contraire, j’ai tellement appris à savourer et à prendre le temps de prendre le temps en mangeant que ça m’évite d’en vouloir toujours plus, plus, plus… Il y a aussi cette recette de crème glacée aux bananes maison qui se fait dans le temps de le dire dans le livre Zéro diet, une alternative qui goûte le chocolat sans bon sens et qui rassasie toutes mes envies. Je te laisse le lien de la recette ici : https://www.nautilusplus.com/fr/crme-glace-maison-au-beurre-darachide-banane-et-chocolat/?f=1#force

Oui, mais moi, je n’arrive pas à me contrôler…

Souvent les gens m’écrivent ça depuis janvier… »Tu es bonne, moi je ne suis pas capable de me contrôler… Qu’est-ce que je dois faire ! ». Ben ça dépend d’où tu es rendu et où tu veux aller… La vérité c’est qu’aujourd’hui au moment d’écrire ce billet, c’est vraiment difficile, ce n’est pas une journée facile… Mon mari vient de me faire une grande bouteille de thé froid »vert et fruité’‘ parce que mon envie de tout dévorer n’est pas rationnelle… Ce n’est pas une envie de m’asseoir pour déguster un cornet de chez Chocolats Favoris comme un petit bonheur de fin de soirée avec les enfants, ça c’est normal et ça peut exister dans la vie… C’est plus comme un wouaarrrrr de frustrations pis ça ben je ne lui donne plus la place qu’il veut, il ne la mérite pas et c’est après avoir calmé ce genre d’envie que je sais que de bouffer n’était pas la bonne option… Bouffer aurait été la même solution qu’un ancien alcoolique qui regarde la bouteille de fort en se disant qu’après ça va aller mieux, qu’après l’avoir bue la rage va être passée pis ça ne reviendra plus jamais…

C’est une question de gestion des émotions au fond, une façon de vouloir combler quelque chose qui n’a pas sa place… C’est la relation que j’avais avec la nourriture l’an dernier. Je vivais une immense déception en affaire. À tous les jours, j’essayais de combler le vide et après quand toute cette relation s’est terminée je me suis rendu compte que la nourriture n’avait juste rien comblé, j’aurais dû mettre fin à cette relation vide avant au lieu de me remplir de trucs qui n’étaient pas bons pour moi…

Mon conseil serait : Regarde autour de toi et essaie de trouver ce qui crée un si grand vide et qui fait que tu ne peux pas te contrôler, regarde ce qui te manque ou ce qui est de trop … Je sais ça fait space-coachdevie-yogi, mais c’est vrai, ce soir pour moi c’est le cas, ça arrive… Je vais dérouler mon tapis de yoga, m’étirer, aller prendre un bain, laisser la brassée à plier dans le panier, regarder un bon livre et aller dormir parce que ce n’est pas une boite de biscuits au chocolat qui va régler ma peine… Maintenant avec 40 livres en moins je le sais et personne n’arrivera à me convaincre du contraire…

Namasthé-aux-fruits pis toute là!

#worstjeudemotsever

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