En santé

C’était cet automne. Mon troisième bébé avait 16 mois, je n’étais pas allée au gym depuis l’été avant. J’ai souffert d’une hernie discale comme ça se pouvait pas, d’un été difficile pour mon couple, d’une grande fatigue… Je venais de pogner mon down du gym solide. Vous savez quand on se sent vide, fatigué, triste… Un creux de vague solide…. J’avais de la misère à répondre un « oui » fake quand on me disait « Ça va ? »… J’étais pas en post-partum, j’étais juste un peu écoeurée de l’été brûlant qu’on venait de passer… Pis ben moi, plus je suis écoeurée, moins je prends soin de moi et plus je m’abandonne… J’en parle pas pour faire pitié, j’en parle parce que je sais que je ne suis pas la seule… Pis là on va jaser de poids, même si c’est tabou, mais dans mon cas à moi PERSONNELLEMENT, lorsque je prends du poids c’est souvent lié au poids que j’ai sur mes épaules, c’est souvent proportionnel à l’état dans lequel je suis et à la façon dont je me traite… C’est là que je me mets à manger de la scrap à plus finir. C’est pas genre : je mange une poutine avec appétit … C’est plus genre : je patche ma peine avec une poutine et là, c’est là que ça devient toxique et mauvais… 

Le problème c’est que plus je mangeais des poutines pis plus je devenais sédentaire, plus je n’avais pas envie d’aller au gym et plus j’avais honte de reculer, et dans mon cas, plus mon corps était en douleur parce que c’est primordial pour mon arthrose de bouger, pour mon hernie encore plus… Tout ça les amies, ça s’appelait du sabotage, pis je pense qu’on est beaucoup à nous faire ça… Ça vient parfois avec l’impression de se sentir inadéquate ou de vouloir lancer la serviette… J’avais besoin d’un répit. J’avais donné beaucoup à mon entourage, j’avais gardé les miettes… En fait j’ai gardé une miette cassée en quatre… Je suis comme ça, je tiens souvent les gens à bout de bras et un moment donné, je m’écrase parce que je n’arrive plus à tout faire, parce que j’ai pris du retard, parce que je ne vois pas le bout… 

Je me regardais prendre du poids et j’étais triste, je me connais, je savais c’était pour quelles raisons. C’est mon pattern tsé, je le reconnais… Un soir j’ai parlé à mon meilleur ami, je lui ai dit que j’avais honte de retourner au gym, de rappeler Sabrina, ma coach. J’avais peur qu’elle me juge, j’avais peur de la décevoir en arrivant. Luc m’a dit : «Gen, tu as pas idée à quel point ça fait plaisir à un coach de voir revenir une personne qui a lâché… Je te jure qu’elle te jugera pas, elle va juste être tellement fière de voir que tu veux reprendre le contrôle de ta santé, pis moi je vais être derrière toi pour t’encourager. Tu appelles au gym ce soir.». J’ai fait ça. J’ai appelé Sabrina, j’entendais son sourire dans sa voix, je sais que c’était pas pour le cash, je savais que c’était parce qu’elle était contente que je reprenne le dessus. 

Quand je quitte et que toute la famille se met en action pour m’aider !

Là, j’ai dit toute la vérité, pas question de jouer à la fille qui comprend pas ce qui s’est passé. «Sab, j’ai mangé toutes les poutines au poulet avec des petits pois du monde entier». J’ai pris rendez-vous avec elle. On a pris quelques rendez-vous pour refaire bouger mon corps. Je me suis montée une barricade d’humains qui me soutiennent autour de moi. Mon chum, ma coach, ma nutritionniste que j’avais pas vu depuis 2 ans parce que je me sentais invincible, mon meilleur ami à qui j’écris toujours que ça me tente pas de m’entraîner pis qui me kick les founes à toutes les fois, la gang de notre groupe fermé « La cour de Récré ». J’ai averti ma famille, mes enfants, l’amoureux, et j’ai repris un défi Transform, comme il y a 3 ans, quand j’avais perdu beaucoup de poids et que je me sentais si bien dans mon corps, surtout avec mes douleurs physiques qui diminuaient …  Avoir des douleurs physiques, un moment donné, ça affecte beaucoup le psychologique, parce que c’est comme trainer un boulet sur son dos tous les jours de sa vie. C’est la même chose avec des douleurs mentales. Ça devient souvent un cercle vicieux, et vicieux est vraiment le bon mot. 

J’ai entamé un nouveau défi depuis quelques,  j’ai le cœur plein, c’est difficile parce que je le dirai toute ma vie : pour moi, bouger, c’est pas mon affaire préférée. Je suis plus une fille d’aquarelle pis de tricot… Bouger sera toujours la bête à affronter, et contrairement à mon défi il y a 3 ans, j’en suis consciente. Ce sera toujours un effort pour moi. Mais je me dis qu’il vaut mieux en prendre conscience maintenant. Mon but n’est pas d’avoir le corps d’une mannequin. Mon but c’est d’avoir un corps en santé, et je sais qu’il ne l’était pas il y a quelques semaines… 

Il n’y a pas de honte à décider que c’est maintenant. Il n’y a pas de honte à dire qu’on arrête le cycle. Il n’y a pas de honte à dire : j’ai échappé ma santé, je me tends la main pis je continue… On repart jamais de zéro, on continue notre parcours même si on a vécu des embûches, elles font parties de ce que nous sommes. On ne se dit plus : j’ai déjà essayé pis je me suis oubliée. On dit : j’ai traversé un bout plus dur, j’ai appris sur moi, j’arrive à une autre étape et j’apprendrai encore. Je suis capable. Je peux le faire. Je suis fière de foncer, et je m’entoure de gens positifs qui croient en moi, même si je sais que tout part d’une seule personne. Moi. 

C’est pas facile, je te le dis à toi, je me l’écris à moi en même temps… Parce que t’sais dans les jours difficiles, je me relirai pour me rappeler à quel point je compte dans ma vie et que je dois dire au sabotage que je suis plus forte que ça… Je compte pour moi avant de compter pour les autres…

P.S Ce texte a été écrit en partenariat avec Nautilus chez qui je suis une fière cliente depuis 3 ans. Je leur ai écrit parce que j’avais envie d’avoir du temps pour vous écrire à quel point l’entrainement est important dans ma vie. Je voulais à tout prix travailler avec eux encore. C’est une collaboration qui me tient vraiment à coeur. Je n’ai pas les skills d’une coach mais si je peux le moindrement vous motiver à prendre du temps pour vous pour bouger je serai la personne la plus heureuse ! Prenez soin de vous les amies xxx

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«Ben là, c’est fête tu as ben le droit !», «Eille un petit verre de vin, ça ne te tuera pas !», «Enweye donc une autre tite bouchée, tu ne peux pas laisser mon plateau plein de même !», «Coudonc, vis-tu ? Tu peux dire oui une tite soirée !», «Tu feras attention après, c’pas grave, t’es ben plate !», «Matante Ginette a préparé un bon ragoût, tu ne vas pas apporter ton tofu !»… Les fêtes, c’est tellement intense ‘’alimentairement’’ parlant ! Que ce soit dans les convictions, dans les objectifs qu’on s’est fixés, dans notre mentalité… Il y a toujours une personne pour saler-poivrer…

Cette année, depuis octobre, je me suis fixée des objectifs personnels, rien pour faire suer personne, ce sont des objectifs à moi de moi. J’ai décidé de bien manger, de bouger beaucoup pour ma forme physique, mais aussi pour ma force psychologique… Oh et fudge, je vais le dire, je suis en perte de poids, c’est rendu tellement tabou de le dire. J’ai aussi décidé depuis quelques semaines de ne plus consommer d’alcool, ben personnel aussi. Je m’entraine fort, je travaille fort, le bonheur du verre de vin n’est pas assez grand pour moi pour qu’il vaille la peine d’être consommé… Ce n’est pas parce que je suis devenue folle, c’est parce que j’ai des objectifs personnels et que j’ai envie d’y arriver.

Pis oui, c’est fête, pis oui c’est ‘’juste à soir’’ mais ça seigneur que c’est faux pour moi. À partir du 23, on enligne les occasions de verre de vins, de bouchées au fromage à crème, de desserts qui finissent plus, de café-Bailey… Ce n’est pas une question de se priver en pleurant dans un coin. Dans mon cas, c’est une question de choix, je n’ai pas envie d’arriver le 2 janvier en me disant : Ce n’était pas nécessaire de dire oui à tout. Je ne suis pas dans un état de ‘’en janvier je m’y mets !’’, je suis dans cet état déjà depuis plusieurs semaines et j’en suis si fière ! Ça été difficile de m’y remettre, tellement d’efforts pour retrouver un équilibre et là je l’ai quasiment atteint, ce n’est pas parce que ‘’c’est fête’’ que je vais me pitcher dans une orgie de bouffe juste parce qu’il pleut des réunions familiales. Parce que je sais qu’après il y aura la St-Valentin, Pâques et un paquet d’autres ‘’juste à soir’’, y’a toujours des «juste à soir»…

Sauf que là, faudrait comprendre que ce n’est pas si facile, que ce n’est pas un jeu d’essayer de ‘’casser’’ celui ou celle qui fait des efforts ou de gosser le végétarien qui est en transition ou de convaincre celle qui sait que le vin est mieux dans la coupe des autres que dans la sienne. Noël, c’est souvent repousser ses limites, c’est souvent de l’excès et je garde toujours une phrase en tête que j’avais entendue quelque part : Ici on est suralimenté de sous-aliments et c’est ce que je veux garder en tête pour les prochains jours. Pis non mon équilibre ne se mesure en ma capacité de dire non à du fudge pis à une 7e bûche de Noël… Mon équilibre je le retrouve dans ce que moi j’ai envie de mettre dans mon véhicule comme énergie pour rouler au quotidien, mon véhicule c’est moi et j’ai envie de choisir et malheureusement les choix entre le 23 décembre et le 2 janvier ne sont pas toujours bons… J’ai confiance en moi pour y arriver et pour le faire de façon saine.

J’ai le goût de te dire que si jamais dans ton entourage tu as quelqu’un qui s’est fixé des objectifs ou qui a une alimentation particulière. Cette personne aura peut-être besoin d’être épaulée et accompagnée dans cette période de l’année. Félicite-la au lieu de la dénigrer, d’essayer de la faire craquer ou de réduire ses efforts avec des mots et des jokes poches… Ça ne vaut pas la peine, c’est juste grugeant et lourd pour tout le monde. Encourage ses efforts, souligne ses réussites, sois heureux pour elle, ça ne réduit en rien tes habitudes de ta vie et ta volonté personnelle à toi… C’est entre elle pis elle point. Ça fait des repas plus agréables plus mémorables quand tout le monde gère sa propre fougère !

Oh pis dernière affaire, les commentaires sur le poids pendant les fêtes : C’est non… J’voulais juste le rappeler t’sais, juste de même.

Depuis quelques semaines après des années à avoir été cliente chez Nautilus, nous avons débuté une étroite collaboration pour vous offrir des articles en lien avec l’alimentation, bien bouger, prendre soin de soi…Dans les derniers mois, avec une hernie discale ce que j’avais besoin c’était un gros soutien en kiné et j’avais engagé Sabrina, ma coach pour être simplement capable de bouger. Depuis quelques semaines mon corps va mieux et j’ai commencé à pouvoir ajouter de l’intensité, c’est une chance immense puor moi et j’avais envie de travailler avec eux pour vous les faire découvrir parce qu’ils sont de mon quotidien depuis maintenant 3 ans. Sachez que pour la nouvelle année l’équipe vous offre un 7 jours gratuit pour connaitre les installations… Je vous laisse le lien pour obtenir le coupon de gratuité C’EST ICI